팁뚠이입니다. 직장 생활을 오래 하다 보면, 학생 때와 달리 이곳저곳 잔병치레가 늘게 됩니다. 저 또한 과식을 해도, 밤을 새도 팔팔했는 데, 어느 순간 과식만 하면 더부룩해서 속이 부대끼고, 밤만 새우면 며칠 동안 골골 되게 변했습니다. 분명 졸린데도, 스트레스 때문인지 불면증에 시달릴 때도 있고, 활력이 나지 않을 때도 많습니다. 그렇다고 병원 가서 진단하면 뚜렷한 증세는 없고, 한의원에서 한약을 달이자니 비용이 너무 비싸고, 많이들 선택하는 게 영양제입니다.
약이나 영양제 모두 체감을 하려면 안 좋은 곳을 미리 알아야 합니다. 다시 말해 내가 여기가 건강한데 여기에 좋은 영양제를 먹는 다? 그렇다면 이미 좋다보니 체감을 하지 못합니다. 그래서 우선 본인이 불편한 곳을 인지하는 게 중요합니다. 그럼 차례로 사례별로 알아보도록 하겠습니다. 광고는 없음을 미리 전달드립니다.
증상: 자주 체하고, 조금만 과식해도 더부룩하다. 더부룩한 경험이 많고, 밀가루 소화를 어려워한다. 추천 영양제: 위산이 포함된 소화 효소 영양제
복용 법: 매 끼니마다 1알씩 먹는 다. 과식을 하거나 갑자기 속이 체한 경우, 2알을 섭취한다. 효과: 소화로 고생하는 일이 없다. 소화효소나 위산 영양제는 장기 복용해도 문제가 없다. 나이가 들면서 위산 분비가 적어지고, 소화효소도 적어지다 보니 위에서 소화를 못 시켜서 밑에까지 영양을 준다.
증상: 목과 어깨 긴장감이 크다. 불면증이 있다. 눈이 떨린다. 스트레스가 많다. 추천 영양제: 고 흡수율 마그네슘(킬레이트 형태)
복용법: 매 끼니마다 2알씩 섭취한다. 섭취 후 설사나 복통 증세 있을 경우 1알로 줄인다. 효과: 마그네슘은 필수 미네랄로 스트레스가 높은 직장인들은 금세 고갈되는 경우가 많습니다. 일상에서 보충을 하기엔 턱없이 부족한 양이다 보니, 영양제를 통해 섭취를 하면 긴장도 풀리고, 불면증 개선에도 좋습니다.
증상: 감기가 오기 직전이나, 감기가 온 경우. 오한이 있거나, 목감기, 코감기 등 증세가 있는 경우. 컨디션이 떨어지거나 체온이 떨어진 경우. 추천 영양제: 카운터 어택, 비타민 C 복용: 매일 1알씩 복용해도 되고, 감기 기운이 오거나 컨디션이 떨어졌을 때 2알을 섭취한다. 효과: 1시간 이내로 짧은 시간에 면역력이 상승한다. 감기 기운이 왔을 때 효과가 가장 좋다. 체온이 올라간다. 복용 후 따뜻하게 몸을 덥히고 푹 쉬면 감기 기운이 사라진다.
구매처: 일반적으로 아이허브, 오플 닷컴, 쿠팡 직구, 지마켓에서 구매를 많이 합니다.
가격은 오플 닷컴이 일반적으로 제일 저렴하나, 아이허브와 지마켓에서 쿠폰에 따라 저렴하게 나오는 경우가 있습니다.
환율도 비교해야 하고, 신용카드 할인, 페이코 등의 할인 수단을 통해 가격을 비교하여 결정하는 게 좋습니다.
