팁뚠이 입니다. 학교나 직장에서 오래 앉아 있으면 자연스럽게 거북목과 굽은 등이 생기게 됩니다. 특히 스마트폰 사용이 잦아지면서, 고객을 아래로 내리고 있는 시간이 많아, 거북목이 되는 경우가 많습니다. 거북목이 되게 되면 목이 앞으로 나오면서 목에 부하가 많이 걸리고, 외관상으로도 안 좋은 경우가 많습니다. 거북목을 개선한 연예인들의 사진을 보더라도 거북목과 굽은 등을 개선하면 달라 보이긴 합니다. 아래는 의자에 앉았을 때 바른 자세의 예시를 보여줍니다. 바른 앉은 자세의 조건 목, 허리, 팔을 모두 지지한다. 모니터의 화면은 시선보다 조금 낮은 수준으로 고개가 내려가지 않는 다. 엉덩이와 골반이 모두 빠지지 않고 의자 끝으로 간다. 무릎이 나오지 않으며, 90도가 될 수 있게 한다. 발이 바닥에 닿을..
